Drugie śniadanie może być powodem do dumy

Pora lunchu to dla wielu osób czas zamawiania czegoś na wynos, robienia grupowych zrzutek lub zaglądania na szybko do restauracji typu fast food. Nie brakuje dręczonych wyrzutami sumienia z powodu tego niezbyt zdrowego nawyku. Szczególne powody do zastanowienia mają korzystający z oferty niesprawdzonych lokali gastronomicznych. Nie mówiąc już o ludziach “stołujących” się w automatach z przekąskami i słodkimi napojami. Swoją najnowszą książką Lunchbox na każdy dzień. Nowe przepisy Malwina Bareła kolejny już raz zachęca do wprowadzenia kilku prostych zmian. Pozwolą one inaczej spojrzeć na drugie śniadanie. Przestanie być to posiłek nękający sumienie człowieka, pragnącego zadbać o swoje zdrowie.

Kolorowo, zdrowo i prosto

W przygotowywaniu posiłków z wyprzedzeniem nie ma niczego złego. To pierwsza ważna lekcja, płynąca z lektury książek Malwiny Bareły. Od jakiegoś czasu coraz częściej mówi się o zapobiegawczym przyrządzaniu potraw i przekąsek. Można to robić nawet z kilkudniowym wyprzedzeniem, co pozwala:

  • zaoszczędzić czas,
  • dokładniej planować zakupy,
  • zmniejszyć poziom stresu, odczuwanego każdego poranka przed wyjściem do pracy, kiedy trzeba przygotować sobie drugie śniadanie.

Malwina Bareła opracowała przepisy na dania proste do przyrządzenia, co z pewnością przypadnie do gustu zabieganym. To potrawy zawierające mnóstwo witamin i minerałów, pochodzących z ogromnej wręcz ilości warzyw oraz owoców. Stosowanie ich w kuchni cieszy nie tylko kubki smakowe, raduje także oczy. Jest kolorowo, a przez to jeszcze przyjemniej spożywa się takie potrawy.

Świadome podejście do drugiego śniadania

Samodzielne przygotowywanie drugiego śniadania przekłada się na wzmocnienie organizmu, poprawę codziennego nastroju oraz więcej energii do mierzenia się z zawodowymi wyzwaniami. Przy okazji można pozbyć się wyrzutów sumienia z powodu objadania się niezdrowymi przekąskami czy sięgania po żywność przetworzoną. Z książką Lunchbox na każdy dzień. Nowe przepisy wystarczy w wolnej chwili przygotować smaczny posiłek. A następnie tego lub kolejnego dnia zapakować go do pracy. Zainteresowanie kolegów jest murowane, warto wówczas podzielić się z nimi co ciekawszymi pomysłami na drugie śniadanie. Zyska się na koncie dobry uczynek i pomoże innym zadbać o zdrowie. Korzyści będą zresztą obopólne. Jeżeli cały zespół odrzuci gotowe potrawy i zacznie jeść smakołyki przyniesione z domu, poszczególnym pracownikom łatwiej przyjdzie utrzymanie zdrowszych nawyków. Mogą się dopingować, wymieniać pomysłami i wspólnie dbać o wdrażanie kolejnych zasad zdrowego trybu życia. Bez wyrzutów sumienia, za to z wielką satysfakcją.

Food obraz autorstwa freepik - www.freepik.com